PaceTrack para esquí de fondo
Preparación del esquiador todo el año: en verano, esquí con ruedas, imitación, carrera y bici; en invierno, nieve. Un macroplan por etapas y según la fecha de nieve, semanas en horas de todos los medios y un asistente con IA que arma cada semana según el plan.
Macroplan del esquiador
La IA crea un plan para una carrera, un maratón de esquí, un sprint, toda la temporada o la forma para su inicio. Cinco etapas — preparación general, preparación específica, vuelta a la nieve, competición y puesta a punto — siguen el calendario y la fecha prevista de nieve. El presupuesto de tiempo es obligatorio; la tabla de semanas se puede editar.
Nieve, esquí con ruedas, imitación
Cada entrenamiento tiene medio y técnica: nieve, esquí con ruedas, imitación con bastones, ergómetro de esquí; clásico, patinador, doble bastón. Si el reloj no indica el medio, se fija según la temporada, y el entrenador o el atleta pueden corregirlo. Una imitación planificada se da por cumplida con una caminata o carrera del mismo día.
Plan semanal con IA
El asistente con IA arma la semana a partir de sesiones: esquí con medio y técnica, carrera, bici, fuerza. Las horas, las horas de esquí y la sesión larga se comparan con la semana del macroplan; sin nieve, esquí con ruedas e imitación. Todo se crea como borrador hasta que lo revisa el entrenador.
Entrenamientos como los llama el entrenador
Recuperación, larga, tempo, intervalos, velocidad, fuerza, técnica, juegos, control, más la marca de competición. Estructura con objetivos por zonas de frecuencia cardiaca y RPE, plantillas basadas en el umbral de esquí, importación del plan desde texto.
Zonas de esquí y carga
Una escala propia de frecuencia cardiaca Olympiatoppen I1–I5 y un umbral de esquí, aparte de la carrera y el ciclismo. El hrTSS de los entrenamientos de esquí se calcula con el umbral de esquí y entra en las curvas de forma por frecuencia cardiaca (CTL, ATL y TSB por FC, junto a las de RPE).
Análisis e integraciones
Horas de esquí, kilómetros por medio, desnivel y relieve, tiempo en zonas I1–I5, distribución por objetivo de la sesión, desde baja intensidad hasta competiciones. Los entrenamientos llegan desde Garmin, Polar, COROS, Suunto y Wahoo o se suben como archivo .fit.
Las herramientas de planificación con IA son orientativas: su resultado es un borrador que el entrenador revisa y corrige.