PaceTrack для лыжных гонок
Подготовка лыжника круглый год: летом — роллеры, имитация, бег и вело, зимой — снег. Макро-план по этапам и дате снега, недели в часах всех средств и AI-помощник, который собирает неделю под макро-план.
Макро-план лыжника
AI строит план к гонке, лыжному марафону, спринту, на сезон или к его началу. Пять этапов — общеподготовительный, специально-подготовительный, вкатывание, соревновательный и подводка — привязаны к месяцам и ожидаемой дате снега. Бюджет времени обязателен, таблица недель редактируется.
Снег, роллеры, имитация
У каждой тренировки есть средство и ход: снег, лыжероллеры, имитация, лыжный тренажёр; классика, конёк, одновременный ход. Если часы не передают средство, оно определяется по сезону — тренер или атлет поправят вручную. Запланированную имитацию закрывает ходьба или бег того же дня.
План на неделю с AI
AI-помощник собирает неделю из занятий: лыжи со средством и ходом, бег, вело, силовая. Часы, лыжная часть и длительная сверяются с макро-неделей, без снега — роллеры и имитация. Всё создаётся черновиками до проверки тренером.
Тренировки в терминах тренера
Восстановительная, длительная, темповая, интервальная, скоростная, силовая, техническая, игровая, контрольная и отметка старта. Структура с целями по пульсовым зонам и RPE, шаблоны от лыжного порога, импорт плана из текста.
Лыжные зоны и нагрузка
Своя шкала пульса Olympiatoppen I1–I5 и лыжный пороговый пульс — отдельно от бега и вело. hrTSS лыжных тренировок считается от лыжного порога и входит в кривые формы по пульсу (CTL, ATL и TSB по пульсу — рядом с формой по RPE).
Аналитика и интеграции
Часы на лыжах, километры по средствам, набор высоты и рельеф трассы, время в зонах I1–I5, распределение по назначению — от низкой интенсивности до стартов. Тренировки приходят из Garmin, Polar, COROS, Suunto и Wahoo или загружаются файлом .fit.
AI-инструменты планирования носят рекомендательный характер: их результаты — черновик, который проверяет и корректирует тренер.