PaceTrack для триатлона
Один макро-план сразу на три дисциплины: плавание, велосипед и бег. От спринта до полной дистанции 226 — с бюджетом времени, связками brick и недельным AI-планированием по всем трём видам.
Один план — три дисциплины
Спринт, олимпийка, половинка 113 или полная 226. AI распределяет недельный бюджет времени между плаванием, велосипедом и бегом с учётом уровня пловца и слабой дисциплины (лимитера).
Плавание с учётом уровня
Число сессий в бассейне, уровень от «учусь плавать» до уверенного, CSS-темп на 100 м. Объёмы плавания — в километрах, отдельной колонкой плана.
Связки brick
Переходы вело→бег закладываются в акценты недель — ключевой элемент подготовки триатлета, который легко потерять при раздельном планировании.
Неделя по трём дисциплинам
AI-помощник планирует неделю сразу по трём видам: до двух сессий в день, ключевые тренировки П/В/Б, сверка объёмов с макро-планом по каждой дисциплине.
Мощность на вело-этапе
FTP, зоны мощности и TSS для велосипедной части — как в полноценном вело-плане, включая структурированные тренировки на Garmin и Wahoo.
Общая картина нагрузки
hrTSS и TSS по мощности во всех дисциплинах, PMC (CTL/ATL/TSB), ACWR — суммарная нагрузка триатлета в одном месте, а не в трёх разных приложениях.
AI-инструменты планирования носят рекомендательный характер: их результаты — черновик, который проверяет и корректирует тренер.