Running
Distancia
7.02 km
Ritmo
4:58/км
Tiempo
34:49
Frecuencia cardíaca
152
Desnivel
39 m
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Cuatro cosas por las que la gente viene aquí. La lista completa está en la guía de PaceTrack, respuestas a preguntas frecuentes en el FAQ.
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Usachev Kirill
Hoy, 28.08.2026 01:57 (08:57 hora local) · Running · Krasnogorsk · ☀️ 11°
Correr – Ritmo
Distancia
14.12 km
Ritmo
5:00 /км
Tiempo
1:10:38
Frecuencia cardíaca
147
Desnivel
73 m
👟ASICS Magic speed 4
Asignación · 13 kmmostrar
4 км 5.40 к 5.25+4 км 5.20 к 5.10+ 4 км 5.10 к 4.50+1 км заминка
Informe del atleta · Esfuerzo 5/10 · Sensación 4/10mostrar
Esfuerzo: 5/10Sensación: 4/10
Из ваших ответов: Место: Дорога/трек Темп: Нет, темп был выше плана Тяжелее всего: К концу
Последнюю четверку километров решил сделать прогрессивно - нащупать темп ПАНО на сейчас. Нащупал - и он где-то 4:20 - быстрее было тяжело.
Но это все в текущем загрузе, хотя и на восстановительной неделе после восстановительного дня.
Наверное неплохо, но хотелось бы лучше.
И, да, кроссовки влияют на темп и уровень воспринимаемых усилий. В этих кроссовках чуть тяжелее, чем во вчерашних.
Последнюю четверку километров решил сделать прогрессивно - нащупать темп ПАНО на сейчас. Нащупал - и он где-то 4:20 - быстрее было тяжело.
Но это все в текущем загрузе, хотя и на восстановительной неделе после восстановительного дня.
Наверное неплохо, но хотелось бы лучше.
И, да, кроссовки влияют на темп и уровень воспринимаемых усилий. В этих кроссовках чуть тяжелее, чем во вчерашних.
Running – Carrera larga de 12 km
Distancia
12.01 km
Ritmo
6:00 /км
Tiempo
1:12:02
Frecuencia cardíaca
132
Desnivel
35 m
Integraciones
Wahoo, Garmin, Strava, Polar, Suunto, Intervals.icu, COROS, WHOOP — los entrenamientos y datos de recuperación se sincronizan automáticamente con tu calendario.
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