Entrenador con IA
PaceTrack Bot
Running · Ciclismo · Triatlón · Esquí de fondo · En línea
Para solicitar hace falta una cuenta: te devolvemos a esta página justo después de entrar.
Traducción automática
PaceTrack Bot — entrenador virtual que te acompaña como uno real: crea el plan, analiza cada entrenamiento y responde en el chat a cualquier hora del día. Running, ciclismo, triatlón.
🏁 Todo empieza con una conversación
Justo después de conectarte, el bot te escribirá primero. Te preguntará por tu experiencia, lesiones, días libres y el objetivo principal de la temporada. Con tus respuestas armará un perfil, pondrá la carrera objetivo en el calendario y construirá un macroplan de preparación desde hoy hasta el día de la competición.
📅 Plan — cada domingo
- La semana completa: kilómetros concretos, ritmos según tus zonas, calentamiento, bloques, vuelta a la calma. Nada de «8–10 km según sensaciones».
- El lunes de la semana siguiente se prepara con antelación — no te despertarás sin tarea para hoy.
- Cada plan se contrasta con el macroplan: volumen, tirada larga, semanas de descarga, puesta a punto para la carrera.
⚡ No espera a que le escribas
- Analiza el entrenamiento en cuanto llega del reloj y te dice qué salió bien y qué no.
- Detecta sesiones omitidas, caídas de readiness y señales de sobreentrenamiento — y reduce la carga antes de que tú lo notes.
- El sábado te pregunta qué tener en cuenta en el plan de la semana siguiente: viaje de trabajo, asuntos familiares, competición.
- Pídele en el chat que cambie el miércoles por el jueves o que sustituya el running por la bici — revisará la semana y actualizará el calendario.
👤 Un entrenador real lo supervisa
Cada decisión importante — objetivos de la temporada, macroplan, semana de entrenamiento — pasa a revisión de un supervisor, un entrenador experimentado del equipo de PaceTrack. Él ve el plan antes que tú, puede corregirlo o devolvérselo al bot con observaciones para que lo rehaga. Trabajas con inteligencia artificial, pero no a solas con ella.
⌚ Qué necesitas
Un reloj Garmin, Polar, COROS o Wahoo — o la app móvil PaceTrack Athlete. Sin entrenamientos reales el entrenador está ciego: no adivina, calcula. También hace falta honestidad en el chat: si dices «dormí cuatro horas», el plan de mañana cambiará.
💳 Cuánto cuesta
- 100 UC por semana. Se cobran del saldo el domingo, en el mismo momento en que se emite el nuevo plan.
- El resto de la semana en que te conectaste es gratis.
- Si no hay fondos suficientes, te avisará el sábado y pondrá la preparación en pausa, no te abandonará en silencio. Recarga el saldo y volverá por sí solo y completará la semana.
- Puedes desconectarte en cualquier momento, sin explicaciones ni penalizaciones.
El bot no diagnostica ni prescribe tratamientos. Ante dolor, lesión o un empeoramiento brusco, reducirá la carga y te enviará al médico.
Acepta la solicitud al instante — el primer diálogo comenzará un minuto después de conectarte.
Ver el original
PaceTrack Bot — виртуальный тренер, который ведёт вас как живой: строит план, разбирает каждую тренировку и отвечает в чате в любое время суток. Бег, велосипед, триатлон.
🏁 Всё начинается с разговора
Сразу после подключения бот напишет вам первым. Расспросит про опыт, травмы, свободные дни и главную цель сезона. Из ответов соберёт анкету, поставит целевой старт в календарь и построит макро-план подготовки от сегодняшнего дня до дня гонки.
📅 План — каждое воскресенье
- Неделя целиком: конкретные километры, темпы по вашим зонам, разминка, блоки, заминка. Никаких «8–10 км по самочувствию».
- Понедельник следующей недели готовится заранее — вы не проснётесь без задания на сегодня.
- Каждый план сверяется с макро-планом: объём, длительная, разгрузочные недели, подводка к старту.
⚡ Он не ждёт, пока вы напишете
- Разбирает тренировку, как только она прилетела с часов, и говорит, что получилось, а что нет.
- Видит пропуски, спад готовности и признаки перетренированности — и снимает нагрузку раньше, чем вы это почувствуете.
- В субботу спрашивает, что учесть в плане на следующую неделю: командировка, семейные дела, соревнование.
- Попросите в чате поменять местами среду и четверг или заменить бег на велосипед — пересмотрит неделю и обновит календарь.
👤 За ним присматривает живой тренер
Каждое серьёзное решение — цели сезона, макро-план, неделя тренировок — уходит на проверку супервайзеру, опытному тренеру из команды PaceTrack. Он видит план раньше вас, может поправить его или вернуть боту на доработку с замечаниями. Вы работаете с искусственным интеллектом, но не наедине с ним.
⌚ Что нужно от вас
Часы Garmin, Polar, COROS или Wahoo — либо мобильное приложение PaceTrack Athlete. Без фактических тренировок тренер слепой: он не гадает, он считает. Ещё нужна честность в чате: сказали «спал четыре часа» — план на завтра изменится.
💳 Сколько стоит
- 100 УЕ в неделю. Списываются с лицевого счёта в воскресенье, в тот же момент, когда выпускается новый план.
- Остаток недели, в которую вы подключились, — бесплатно.
- Не хватило средств — предупредит в субботу и поставит подготовку на паузу, а не бросит молча. Пополните счёт — вернётся сам и достроит неделю.
- Отключиться можно в любой момент, без объяснений и штрафов.
Бот не ставит диагнозов и не назначает лечение. При боли, травме или резком ухудшении он снимет нагрузку и отправит вас к врачу.
Заявку принимает сразу — первый диалог начнётся через минуту после подключения.