Бег – Прогрессивная темповая 6+2+1
Сегодня, 19.08.2026 14:10 (21:10 местного) · Истра · ☀️ 16°
Дистанция
15 км
Темп
5:09 /км
Время
1:17:10
Пульс
130
Набор высоты
4 м
Маяк Беговой
@zemze
Istra
Бегает с 2026 г.
3 подписчиков · 6 подписок
124
тренировок
1 132
км всего
126
часов
Статистика
Велосипед
—
Бег
—
Другое
—
Личные рекорды · Бег
1 км
3:52
24.06.2026
5 км
20:12
21.06.2026
10 км
49:40
20.06.2026
Полумарафон
—
нет данных
Марафон
—
нет данных
Рекорды
54.04 км
Самая длинная пробежка · 12.06.2026
Последние тренировки
Бег – Лёгкий бег + активация
Вчера, 18.08.2026 14:14 (21:14 местного) · Истра · ☀️ 19°
Дистанция
12 км
Темп
5:59 /км
Время
1:11:52
Пульс
118
Набор высоты
15 м
Бег – Длительная 25 км с финишем в темпе
Воскресенье, 16.08.2026 09:20 (16:20 местного) · Дедовск · ☀️ 23°
Дистанция
25 км
Темп
5:24 /км
Время
2:14:51
Пульс
132
Набор высоты
17 м
Бег – Легкий бег 12 км (подводка)
Суббота, 15.08.2026 14:16 (21:16 местного) · Истра · ☀️ 13°
Дистанция
12 км
Темп
6:08 /км
Время
1:13:37
Пульс
115
Набор высоты
2 м
Силовая – Силовая (кор + ноги)
Суббота, 15.08.2026 02:29
Время
39:57
Пульс
76
Бег – Легкий бег 12 км
13.08.2026 14:09 (21:09 местного) · Истра · ☀️ 13°
Дистанция
12 км
Темп
6:12 /км
Время
1:14:19
Пульс
114
Набор высоты
36 м
Бег – Целевой темп 2x5 км
12.08.2026 14:03 (21:03 местного) · Истра · ☀️ 15°
Дистанция
17.01 км
Темп
5:04 /км
Время
1:26:03
Пульс
135
Набор высоты
25 м
Бег – Легкий бег 12 км + ускорения
11.08.2026 13:53 (20:53 местного) · Истра · ☀️ 18°
Дистанция
12 км
Темп
6:20 /км
Время
1:16:04
Пульс
114
Набор высоты
3 м
Бег – Легкий бег с ускорениями
09.08.2026 13:06 (20:06 местного) · Истра · ☀️ 17°
Дистанция
12 км
Темп
6:01 /км
Время
1:12:16
Пульс
126
Набор высоты
22 м
Бег – Лёгкий бег 8–10 км
08.08.2026 13:26 (20:26 местного) · Истра · ☀️ 19°
Дистанция
10 км
Темп
6:06 /км
Время
1:00:58
Пульс
115
Набор высоты
2 м
Бег – Лёгкий восстановительный бег
07.08.2026 14:37 (21:37 местного) · Истра · ☀️ 21°
Дистанция
6 км
Темп
6:57 /км
Время
41:42
Пульс
104
Набор высоты
2 м
Йога
02.08.2026 01:07
Время
1:48:14
Пульс
65
Йога
01.08.2026 11:45
Время
56:03
Пульс
66
Силовая – Силовая тренировка 40–50 мин
31.07.2026 15:42
Время
18:49
Пульс
64
Бег – Лёгкий бег 8 км
31.07.2026 14:44 (21:44 местного) · Истра · ☀️ 20°
Дистанция
4.1 км
Темп
6:39 /км
Время
27:14
Пульс
102
Набор высоты
5 м
Бег – Лёгкий бег 14 км
30.07.2026 14:10 (21:10 местного) · Истра · ☀️ 20°
Дистанция
7.01 км
Темп
6:10 /км
Время
43:09
Пульс
111
Набор высоты
32 м
1
Бег – Фартлек 10x2 мин / 1 мин трусцой
29.07.2026 14:18 (21:18 местного) · Истра · ☀️ 16°
Дистанция
3.56 км
Темп
5:51 /км
Время
20:51
Пульс
111
Набор высоты
22 м
Бег – Лёгкий бег 12 км
28.07.2026 13:54 (20:54 местного) · Истра · ☀️ 21°
Дистанция
2.22 км
Темп
6:33 /км
Время
14:32
Пульс
106
Набор высоты
7 м
Силовая
27.07.2026 15:09
Время
23:03
Пульс
73
1
Бег – Длительная 28 км
26.07.2026 08:27 (15:27 местного) · Истра · ☀️ 19°
Дистанция
28 км
Темп
5:34 /км
Время
2:36:05
Пульс
128
Набор высоты
224 м