Aleksei Rabochii

Бег – Длительный

Сегодня, 10.10.2026 12:11 (18:11 местного) · Амстердам · 🌧 13°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:23

5:26

5:22

5:25

5:23

5:27

5:33

5:31

5:22

5:25

5:24

5:23

5:34

5:32

5:27

5:27

5:28

5:30

131

134

135

133

133

131

135

133

133

135

134

134

134

135

131

134

135

135

51015

Дистанция

18.61 км

Темп

5:26 /км

Время

1:41:09

Пульс

134

Набор высоты

33 м

🤍Респект

Силовая – на ноги

Вчера, 09.10.2026 13:21

Время

1:06:01

Пульс

92

🤍Респект

Бег – до упражнений

Вчера, 09.10.2026 12:10

ТемпПульскм

6:45

6:48

6:17

6:32

115

119

124

143

123

Дистанция

3.7 км

Темп

6:36 /км

Время

24:25

Пульс

124

🤍Респект

Бег – Восстановительный

Четверг, 08.10.2026 11:46 (17:46 местного) · Амстердам · ☀️ 14°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульскм

5:30

5:31

5:26

5:32

5:35

5:36

7:05

3:18

6:37

3:15

7:06

3:15

5:46

120

124

124

124

124

125

117

117

144

148

150

150

134

246

Дистанция

7.35 км

Темп

5:31 /км

Время

40:32

Пульс

126

Набор высоты

17 м

🤍Респект

Бег – Марафонский темп

Среда, 07.10.2026 12:01 (18:01 местного) · Амстердам · ☀️ 16°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:12

5:11

4:48

4:53

4:55

5:02

5:37

4:52

4:52

6:00

4:55

4:59

6:09

4:55

5:00

6:04

122

123

137

143

142

142

132

145

148

131

146

149

131

148

149

135

51015

Дистанция

17.23 км

Темп

5:14 /км

Время

1:30:06

Пульс

138

Набор высоты

25 м

🤍Респект

Бег

Вторник, 06.10.2026 12:41 (18:41 местного) · Амстердам · ☀️ 17°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульскм

5:25

5:26

5:25

4:58

5:02

5:03

4:51

4:51

4:54

5:32

124

130

129

136

139

138

143

143

141

132

2468

Дистанция

10.02 км

Темп

5:09 /км

Время

51:34

Пульс

135

Набор высоты

17 м

🤍Респект

Бег – Длительный

03.10.2026 07:23 (13:23 местного) · Амстердам · ☀️ 19°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:17

5:24

5:17

5:18

5:17

5:26

5:24

5:31

5:20

5:31

5:08

5:12

5:15

5:12

5:19

5:06

5:18

5:21

5:21

5:23

4:47

4:51

4:55

4:45

4:41

5:58

131

134

134

134

134

134

135

135

133

134

138

139

139

136

140

138

140

140

139

140

151

153

155

159

157

142

510152025

Дистанция

26.01 км

Темп

5:15 /км

Время

2:16:20

Пульс

140

Набор высоты

20 м

🤍Респект

Бег

02.10.2026 12:19 (18:19 местного) · Амстердам · ☀️ 15°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:19

5:10

5:07

5:06

5:05

5:14

5:08

5:07

3:10

7:03

3:25

6:28

3:14

7:04

3:01

6:41

3:12

6:52

3:09

6:56

3:23

6:38

2:58

7:18

3:08

7:07

3:16

6:46

3:16

6:56

3:07

5:52

5:44

5:22

124

129

127

130

129

131

131

132

120

141

146

147

150

151

150

155

152

154

152

155

154

156

155

160

156

157

155

157

156

157

153

138

130

131

510

Дистанция

12.59 км

Темп

5:16 /км

Время

1:06:24

Пульс

135

Набор высоты

20 м

🤍Респект

Силовая

01.10.2026 13:28

Время

1:02:53

Пульс

93

🤍Респект

Бег – до упражнений

01.10.2026 12:13 (18:13 местного) · Амстердам · ☀️ 16°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульскм

5:05

5:10

5:02

5:03

4:53

4:54

5:02

5:01

130

137

138

138

144

143

144

144

246

Дистанция

8.01 км

Темп

5:01 /км

Время

40:12

Пульс

140

Набор высоты

21 м

🤍Респект

Бег

30.09.2026 12:23 (18:23 местного) · Амстердам · ☀️ 20°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульскм

5:58

5:53

5:53

5:57

5:56

5:59

6:07

6:06

6:11

6:10

120

124

123

123

127

123

125

125

125

125

2468

Дистанция

10.01 км

Темп

6:01 /км

Время

1:00:14

Пульс

124

Набор высоты

18 м

🤍Респект

Бег

29.09.2026 12:24 (18:24 местного) · Амстердам · ☀️ 21°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:24

5:23

5:23

6:09

3:23

7:02

3:11

7:05

2:58

7:53

3:01

7:11

3:11

8:01

4:30

6:05

4:41

6:02

4:41

5:53

4:42

5:45

4:42

6:12

4:42

6:12

4:41

6:08

4:43

6:12

4:38

6:03

4:37

5:28

5:21

6:05

129

133

134

127

125

144

147

153

153

156

152

158

155

154

155

145

150

138

148

134

142

134

145

137

146

140

146

137

145

136

147

140

146

139

136

133

510

Дистанция

13.68 км

Темп

5:09 /км

Время

1:10:33

Пульс

141

Набор высоты

16 м

🤍Респект

Бег

27.09.2026 11:36 (17:36 местного) · Амстердам · ☀️ 19°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:55

5:44

5:47

5:52

5:44

5:47

5:48

5:43

3:37

6:51

3:39

6:46

3:32

6:41

3:25

7:06

3:15

6:45

3:21

7:02

3:26

6:54

3:21

5:58

128

128

129

126

125

127

130

129

122

142

146

148

150

154

153

152

150

157

156

157

154

157

155

136

246810

Дистанция

10.65 км

Темп

5:44 /км

Время

1:01:00

Пульс

132

Набор высоты

13 м

🤍Респект

Бег – Длительный

26.09.2026 07:22 (13:22 местного) · Амстердам · ☀️ 20°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:30

5:33

5:37

4:53

4:55

5:36

5:27

5:07

5:00

4:53

5:40

5:40

5:16

4:58

5:09

6:00

137

137

139

152

154

140

138

144

154

155

141

142

149

157

158

146

102030

Дистанция

31.02 км

Темп

5:18 /км

Время

2:44:26

Пульс

146

Набор высоты

34 м

🤍Респект

Бег

25.09.2026 13:03 (19:03 местного) · Амстердам · ☀️ 17°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульскм

6:15

6:11

6:13

6:11

6:17

5:47

126

128

126

126

127

128

12345

Дистанция

6.02 км

Темп

6:09 /км

Время

37:00

Пульс

127

Набор высоты

14 м

🤍Респект

Силовая – С резинками (с мини-лентами / эспандерами)

25.09.2026 11:51

Время

54:59

Пульс

98

🤍Респект

Бег – кросс в накат

24.09.2026 11:24 (17:24 местного) · Амстердам · ☀️ 17°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:32

5:34

5:44

5:25

5:25

5:32

5:08

5:15

5:14

5:01

4:58

4:59

4:28

5:41

121

125

125

131

132

132

136

136

137

143

144

144

157

136

510

Дистанция

14.02 км

Темп

5:17 /км

Время

1:14:02

Пульс

135

Набор высоты

14 м

🤍Респект

Бег – Восстановительный

23.09.2026 11:22 (17:22 местного) · Амстердам · ☀️ 20°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульскм

5:51

5:32

5:29

5:34

5:29

5:27

5:30

5:35

5:27

5:33

5:29

5:30

5:27

5:40

5:36

124

131

130

129

131

131

132

132

132

133

135

135

137

138

134

510

Дистанция

15.13 км

Темп

5:32 /км

Время

1:23:42

Пульс

132

Набор высоты

28 м

🤍Респект

Бег

22.09.2026 11:50 (17:50 местного) · Амстердам · ☀️ 19°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:28

5:30

5:35

3:17

6:44

6:14

3:18

6:52

3:39

7:15

3:45

7:24

4:36

4:35

4:35

5:04

4:26

4:29

5:10

4:28

4:27

5:08

4:11

5:16

4:14

5:25

4:10

6:08

6:43

6:07

6:02

5:53

124

131

131

127

151

142

153

158

158

158

154

161

157

159

160

150

161

164

157

163

166

156

166

153

164

155

165

138

129

130

130

130

51015

Дистанция

18.35 км

Темп

5:01 /км

Время

1:31:57

Пульс

150

Набор высоты

14 м

🤍Респект

Бег

20.09.2026 13:07 (19:07 местного) · Амстердам · ☀️ 16°

© OpenStreetMap contributors

ТемпПульсРельефкм

5:45

5:55

5:55

5:51

5:49

5:49

5:51

5:52

5:42

3:34

7:16

3:43

6:50

3:42

7:01

3:41

6:52

3:33

7:12

3:28

7:08

3:31

6:51

3:31

6:17

5:59

127

128

129

128

128

127

127

127

128

121

141

147

148

151

150

152

151

151

153

153

156

154

159

157

135

128

246810

Дистанция

11.74 км

Темп

5:50 /км

Время

1:08:25

Пульс

131

Набор высоты

17 м

🤍Респект