Private coach
Иван Сухенко
Running · Online
Applying needs an account: we will bring you back to this page right after you sign in.
Machine translation
For me, coaching is not about drawing up a plan, checking whether you followed it, and adjusting it if needed. That is the standard of a coach's work.
I explain why we train the way we do.
Why you need to run slower today and add more tomorrow. Why this workout is needed, why we change the load, and what exactly we want to get as a result.
I teach you to understand your sensations.
To distinguish ordinary fatigue from a state when you should stop. To understand when you can push harder and when your body needs recovery. To notice what happens to you during and after a workout.
And gradually I teach you to do without a coach.
My task is not to make you dependent on a ready-made plan and constant instructions. On the contrary: I want you over time to understand yourself what is happening with your running and to be able to make informed decisions.
As a result, you won't just start running better. You will learn to understand your running.
And that means you will be able to run mindfully, independently, and with pleasure — long after our work together ends.
Emotions now matter more than results in the future.
Consistency matters more than loads.
How you feel matters more than how you look.
Self-confidence matters more than likes.
Understanding the process matters more than trusting the coach.
Benefit matters more than achievements.
Understanding the full importance of what is on the right, I give preference to what is on the left.
Show original
Для меня тренерская работа заключается не в том, чтобы составить план, проверить, выполнили ли вы его, и скорректировать, если нужно. Это — стандарт работы тренера.
Я объясняю, почему мы тренируемся именно так.
Почему сегодня нужно бежать медленнее, а завтра — добавить. Зачем нужна эта тренировка, почему мы меняем нагрузку и что именно хотим получить в результате.
Я учу вас понимать свои ощущения.
Различать обычную усталость и состояние, когда стоит остановиться. Понимать, когда можно прибавить, а когда организму нужно восстановление. Замечать то, что происходит с вами во время и после тренировки.
И постепенно учу обходиться без тренера.
Моя задача — не сделать вас зависимым от готового плана и постоянных указаний. Наоборот: я хочу, чтобы со временем вы сами понимали, что происходит с вашим бегом и могли принимать грамотные решения.
В результате вы не просто начнёте лучше бегать. Вы научитесь понимать свой бег.
А значит, сможете бегать осознанно, самостоятельно и с удовольствием — ещё долго после того, как закончится наша совместная работа.
Эмоции сейчас важнее, чем результат в будущем.
Регулярность важнее, чем нагрузки.
Самочувствие важнее, чем внешний вид.
Уверенность в себе важнее, чем лайки.
Понимание процесса важнее, чем доверие тренеру.
Польза важнее, чем достижения.
Понимая всю важность того, что справа, я отдаю предпочтение тому, что слева.