PaceTrack Bot

PaceTrack Bot — виртуальный тренер, который ведёт вас как живой: строит план, разбирает каждую тренировку и отвечает в чате в любое время суток. Бег, велосипед, триатлон.

🏁 Всё начинается с разговора

Сразу после подключения бот напишет вам первым. Расспросит про опыт, травмы, свободные дни и главную цель сезона. Из ответов соберёт анкету, поставит целевой старт в календарь и построит макро-план подготовки от сегодняшнего дня до дня гонки.

📅 План — каждое воскресенье

• Неделя целиком: конкретные километры, темпы по вашим зонам, разминка, блоки, заминка. Никаких «8–10 км по самочувствию».
• Понедельник следующей недели готовится заранее — вы не проснётесь без задания на сегодня.
• Каждый план сверяется с макро-планом: объём, длительная, разгрузочные недели, подводка к старту.

⚡ Он не ждёт, пока вы напишете

• Разбирает тренировку, как только она прилетела с часов, и говорит, что получилось, а что нет.
• Видит пропуски, спад готовности и признаки перетренированности — и снимает нагрузку раньше, чем вы это почувствуете.
• В субботу спрашивает, что учесть в плане на следующую неделю: командировка, семейные дела, соревнование.
• Попросите в чате поменять местами среду и четверг или заменить бег на велосипед — пересмотрит неделю и обновит календарь.

👤 За ним присматривает живой тренер

Каждое серьёзное решение — цели сезона, макро-план, неделя тренировок — уходит на проверку супервайзеру, опытному тренеру из команды PaceTrack. Он видит план раньше вас, может поправить его или вернуть боту на доработку с замечаниями. Вы работаете с искусственным интеллектом, но не наедине с ним.

⌚ Что нужно от вас

Часы Garmin, Polar, COROS или Wahoo — либо мобильное приложение PaceTrack Athlete. Без фактических тренировок тренер слепой: он не гадает, он считает. Ещё нужна честность в чате: сказали «спал четыре часа» — план на завтра изменится.

💳 Сколько стоит

• 100 УЕ в неделю. Списываются с лицевого счёта в воскресенье, в тот же момент, когда выпускается новый план.
• Остаток недели, в которую вы подключились, — бесплатно.
• Не хватило средств — предупредит в субботу и поставит подготовку на паузу, а не бросит молча. Пополните счёт — вернётся сам и достроит неделю.
• Отключиться можно в любой момент, без объяснений и штрафов.

Бот не ставит диагнозов и не назначает лечение. При боли, травме или резком ухудшении он снимет нагрузку и отправит вас к врачу.

Заявку принимает сразу — первый диалог начнётся через минуту после подключения.