Велосипед

Usachev Kirill

Велосипед

16.10.2026 01:26 (08:26 местного) · Велосипед · Москва · ☀️ 9°

Garmin

Скачать PNG

Дистанция

52.6 км

Время

01:52:15

Скорость

28.1 км/ч

Мощность

147 Вт

ЧСС

134 ♥

Набор высоты

603 м

Задание · 01:49:00показать

Равномерно 1 час в зоне пульса 2 , каденс 85-90 + 8 раз по 90 секунд ускорение в зоне пульса 4 каденс высокий , через 90 секунд восстановления опускаешь максимально пульс и мощность +20 минут зона 2 каден 70-75 чуть более силовая передача (имитация горки на усталые ноги)

В конце хорошо потянуться

Отчёт атлета · Нагрузка 7/10 · Самочувствие 4/10показать

Нагрузка: 7/10Самочувствие: 4/10

Да, вот такая нагрузка меня нагрузила - было весело. Но я перевел зоны пульса в зоны темпа.

Тренд мощности и пульса

Отрезки

№	Км	Время	Скорость	Мощность	ЧСС	Высота
1	27.68 км	01:03:01	26.4 км/ч	132 Вт	128	326/332 м
2	12.32 км	00:24:00	30.8 км/ч	184 Вт	150	150/146 м
3	9.96 км	00:20:01	29.9 км/ч	150 Вт	134	108/124 м
4	2.57 км	00:05:00	30.7 км/ч	137 Вт	132	17/32 м
5	40 м	00:00:13	10.9 км/ч	106 Вт	136	2/0 м

Usachev Kirill

Тренд мощности и пульса

Отрезки

Комментарии