Бег

Usachev Kirill

Бег

30.07.2026 01:11 (08:11 местного) · Бег · Красногорск · ☀️ 17°

Скачать PNG

Дистанция

21.6 км

Время

01:58:37

Темп

5:29 /км

ЧСС

139 ♥

Набор высоты

123 м

👟Nike zoom fly 6

Задание · 21 кмпоказать

2 часа спокойно медленно , работа на жирах

Чсс 1-2 зоны

Отчёт атлета · Нагрузка 4/10 · Самочувствие 4/10показать

Нагрузка: 4/10Самочувствие: 4/10

Из ваших ответов: Место: Дорога/трек Темп: Да, но пришлось сдерживаться Беспокоило: на второй половине был небольшой дискомфорт в правом боку - видимо сказался слишком плотный ужин.

Мы бежал, мы бежали, наши ноженьки устали. Я бы не назвал это восстановительной пробежкой. Бежал медленно, но утомился прилично.

Тренд темпа и пульса

Отрезки

№	Км	Время	Темп	ЧСС	Высота
1	1.00 км	00:05:35	5:35 /км	130	8/9 м
2	1.00 км	00:05:25	5:25 /км	136	9/8 м
3	1.00 км	00:05:34	5:34 /км	138	7/2 м
4	1.00 км	00:05:24	5:24 /км	139	0/6 м
5	1.00 км	00:05:18	5:18 /км	138	2/9 м
6	1.00 км	00:05:18	5:18 /км	142	5/4 м
7	1.00 км	00:05:16	5:16 /км	140	3/14 м
8	1.00 км	00:05:26	5:26 /км	137	0/1 м
9	1.00 км	00:05:21	5:21 /км	141	2/0 м
10	1.00 км	00:05:20	5:20 /км	141	0/1 м
11	1.00 км	00:05:21	5:21 /км	137	2/3 м
12	1.00 км	00:05:49	5:49 /км	141	23/6 м
13	1.00 км	00:05:21	5:21 /км	137	5/5 м
14	1.00 км	00:05:32	5:32 /км	140	8/3 м
15	1.00 км	00:05:36	5:36 /км	137	6/1 м
16	1.00 км	00:05:38	5:38 /км	136	7/6 м
17	1.00 км	00:05:46	5:46 /км	139	6/1 м
18	1.00 км	00:05:35	5:35 /км	140	6/6 м
19	1.00 км	00:05:26	5:26 /км	142	3/8 м
20	1.00 км	00:05:24	5:24 /км	143	8/4 м
21	1.00 км	00:05:29	5:29 /км	146	5/5 м
22	619 м	00:03:44	6:01 /км	141	8/8 м

Usachev Kirill

Тренд темпа и пульса

Отрезки

Комментарии