Велосипед

Usachev Kirill

Велосипед

20.10.2026 02:03 (09:03 местного) · Велосипед · Москва · ☀️ 1°

Garmin

Дистанция

57.6 км

Время

02:11:46

Скорость

26.2 км/ч

Мощность

141 Вт

ЧСС

119 ♥

Набор высоты

678 м

Задание · 02:07:00показать

20 минут каденс 80-90 зона пульса один + 10 минут зона пульса 2 каденс 70-75 + 5 минут легко зона пульса 1

+ 8 раз по 4 минуты (2 мин зона пульса 3 , каденс 85-90+2 мин силовая передача , зона 4 каденс 50-55) через 5 мин легко зона пульса 2

+20 мин зона 1-2 с комфортным каденсом

Отчёт атлета · Нагрузка 6/10 · Самочувствие 3/10показать

Нагрузка: 6/10Самочувствие: 3/10

Утомился, Крутить с каденсом 55 - тяжеловато.

Тренд мощности и пульса

Отрезки

№	Км	Время	Скорость	Мощность	ЧСС	Высота
1	8.71 км	00:20:03	26.1 км/ч	137 Вт	111	118/115 м
2	4.28 км	00:10:00	25.7 км/ч	137 Вт	112	68/86 м
3	3.04 км	00:07:08	25.6 км/ч	100 Вт	101	18/36 м
4	1.12 км	00:02:01	33.8 км/ч	187 Вт	126	2/2 м
5	1.01 км	00:02:00	30.4 км/ч	220 Вт	136	13/1 м
6	2.22 км	00:05:00	26.6 км/ч	106 Вт	121	9/22 м
7	1.20 км	00:02:00	36.2 км/ч	189 Вт	124	7/17 м
8	908 м	00:02:00	27.1 км/ч	225 Вт	140	22/6 м
9	1.53 км	00:05:00	18.3 км/ч	128 Вт	122	36/4 м
10	1.09 км	00:02:00	32.8 км/ч	192 Вт	126	7/5 м
11	1.40 км	00:02:00	41.9 км/ч	222 Вт	138	9/43 м
12	1.45 км	00:05:00	17.4 км/ч	92 Вт	118	25/13 м
13	990 м	00:02:00	29.8 км/ч	192 Вт	128	13/9 м
14	1.41 км	00:02:00	42.3 км/ч	225 Вт	139	5/27 м
15	2.22 км	00:07:25	17.9 км/ч	87 Вт	99	27/18 м
16	840 м	00:02:00	25.4 км/ч	200 Вт	130	21/19 м
17	774 м	00:02:00	23.1 км/ч	222 Вт	138	28/8 м
18	2.37 км	00:05:01	28.4 км/ч	121 Вт	121	29/53 м
19	985 м	00:02:00	29.6 км/ч	207 Вт	132	20/24 м
20	756 м	00:02:00	22.7 км/ч	224 Вт	140	24/1 м
21	2.55 км	00:05:00	30.6 км/ч	110 Вт	120	12/49 м
22	1.26 км	00:02:00	37.7 км/ч	204 Вт	133	4/10 м
23	1.04 км	00:02:00	31.3 км/ч	224 Вт	140	12/3 м
24	1.90 км	00:05:00	22.8 км/ч	117 Вт	122	14/3 м
25	1.27 км	00:02:00	38.1 км/ч	199 Вт	133	4/17 м
26	1.31 км	00:02:00	39.4 км/ч	228 Вт	142	6/14 м
27	1.69 км	00:05:00	20.2 км/ч	122 Вт	124	36/13 м
28	8.21 км	00:20:01	24.6 км/ч	118 Вт	114	90/104 м
29	48 м	00:00:07	21.4 км/ч	83 Вт	116	0/0 м