Tu semana

Resumen de ejemplo con datos inventados · Crea el tuyo

12–18 de octubre 2026

Ana K.

60 km

🏃 corridos esta semana

5entrenamientos

5 h 35 minen movimiento

362 mde desnivel

Volumen

60,4 kmdistancia

5 h 35 minen movimiento

362 mdesnivel

🏃 Carrera4 entrenamientos
60,4 km · 5 h 3 min · 362 m · 5:01 /km
🏋️ Fuerza1 entrenamiento
32 min

↑ +23 % frente a la semana pasada
↑ +8 % frente a media de 4 semanas

Siete días

hecho plan

5días activos

2 díasmejor racha14 octubre – 15 octubre

30,2 kmmejor díasábado, 17 octubre

Plan

100 %

plan cumplido por completo

5 / 5entrenamientos del plan hechos

60,4 kmde 60 km planificados

✅ Sesión clave hecha: Длительная 30 км

Próxima semana: 5 entrenamientos, 65 km
clave: темповая 4 × 2 км el jueves

Forma

La forma sube

La carga sube de forma pareja: sigue así.

54,2CTL+1,8 en una semana

61,0ATL

−6,8TSB

1,12ACWR

Según las valoraciones (RPE × minutos). CTL es forma, ATL fatiga, TSB frescura.

Entrenamientos destacados

El más largo

🏃 Длительная по набережной

17 octubre · sáb

30,2 km2:38:005:14 /km181 m

El más rápido

mejores 5 km — 20:05

🏃 Темповая 3 × 3 км

14 octubre · mié

12 km51:004:15 /km72 m

Récords

🏆 5 km20:0514 octubre · −27 s

Comunidad

46aplausos

7comentarios

+3nuevos seguidores

Más aplausos: 14

🏃 Длительная по набережной

17 octubre · sáb

30,2 km2:38:005:14 /km181 m

🏁 Октябрьские 100 кмahora puesto 3 de 48 · 58,2 km

En resumen

5 entrenamientos, 60 km y un nuevo récord de 5 km: 20:05. Plan cumplido por completo. Un 23 % más que la semana pasada.

Comparte tu resumen

Resúmenes de la semana, del mes y del año en PaceTrack, con plan, forma e imagen para redes.

Crea tu resumen en PaceTrack